Разные новости:

Названы главные преимущества тренировок с собственным весом

23.01.2018 - 01:13

Эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела и здоровый образ жизни интересует все больше и больше людей в современном обществе.

Некоторые привыкли работать в одиночку, а другие предпочитают помощь тренеров. Именно специалисты помогают людям быстрее приобрести форму, о которой они всегда мечтали,  разрабатывая личные программы для каждого из подопечных.

Ученые отмечают, что спорт и здоровый образ жизни улучшает не только физическое, но и психическое здоровье каждого человека, если он придерживается всех правил.

Специалисты lsektor выделили несколько преимуществ, которые дают тренировки с собственным весом, что может послужить вдохновением и мотивацией для следующей тренировки.

1. Сделайте стресс легче

Плохой день на работе? Вы чувствуете беспокойство? Нет проблем. Просто выходите на короткую прогулку или сходите в тренажерный зал. Одним из самых забытых преимуществ для здоровья спортсменов является снижение уровня физического и психического стресса. Кроме того, когда работают мышцы, они стимулируют появление в организме норадреналина, вещества, которое позволяет нам более эффективно справляться со стрессом.

2. Почувствуйте себя счастливее

Время, потраченное на беговую дорожку, может быть довольно болезненным, но это стоит усилий! Тренировки стимулируют выпуск эндорфинов - химических веществ, которые создают ощущение счастья и эйфории. Многочисленные исследования показали, что регулярная физическая активность помогает людям, которые страдают депрессией.

3. Улучшите свою самооценку

Регулярно тренируйтесь, и вы не только почувствуете себя, но и будете выглядеть намного увереннее. Совершенствуя свое тело, вы начнете выглядеть по-другому. Независимо от того, какой у вас вес, пол или возраст, тренировки могут быстро заставить вас снова любить свое тело и чувствовать себя лучше.

4. Улучшите свою память

Исследования показывают, что физическая активность несколько раз в неделю значительно улучшает нашу память и способность изучать новые вещи. Занимаясь физическими упражнениями, мы стимулируем производство клеток в гиппокампе, той части мозга, которая отвечает за долговременную память и обучение. Даже когда нам кажется, что это скучно, тренировки могут улучшить нашу память.


2018-07-14

2018-07-13

2018-07-12

2018-07-11

2018-07-05

2018-07-04

2018-07-03

2018-07-01

2018-06-27

2018-06-26

2018-06-25

2018-06-24

X
Загрузка