Очень часто в таких случаях страдают спина и шейный отдел позвоночника, поскольку именно на эти участки тела приходится повышенная нагрузка. Предупреждать негативные последствия всегда легче, чем лечить, и одним из эффективных средств профилактики возникновения болей в спине считается массаж. Услуги профессионального массажиста не всем по карману. Отличным выходом из ситуации можно назвать приобретение массажера для домашнего использования. В статье расскажем, какие из них лучше всего подходят для проведения сеансов в домашних условиях.
Быстрые ссылки
Виды массажеров для спины
Ассортимент подобных аксессуаров настолько богат и разнообразен, что неискушенному пользователю впору растеряться. Попробуем разобраться в том, какие разновидности массажеров могут дать максимальный эффект для профилактики болей в спине. Классификация по способу управления:
- механические массажеры, как правило, недорогие, но требуют физических усилий для самомассажа;
- электрические аналоги дороже, однако позволяют получить более выраженный эффект для проблемных участков, отличаясь возможностью использования нескольких техник массажа, регулировкой интенсивности воздействия и применения запрограммированных режимов работы.
Классификация по способу воздействия:
- Вибрационные. Эффект достигается посредством генерации волн разной частоты и амплитуды. Применяются в основном для расслабления и улучшения кровообращения.
- Роликовые. Большинство таких устройств — механические. Рабочим инструментом выступают крутящиеся ролики, роликовый массажер для спины способствует снижению спазмов и болевых ощущений, оказывает растирающее, разминающее воздействие.
- Вакуумные. Способ воздействия, как у банок, заключается в откачивании воздуха и прикладывании емкости к смазанной жиром поверхности, после чего банка начинает осторожно перемещаться по спине. Отличное средство для снятия воспалений и невралгий.
- Электроимпульсные. На проблемную область спины крепятся электроды, посредством слаботочных импульсов происходит воздействие на нервные волокна. В результате сокращаются мышцы, улучшается ток лимфы и крови, происходит сжигание жировых клеток и стимулируются обменные процессы.
Польза применения массажера для спины
Выбор во многом зависит именно от ожидаемого эффекта применения массажера. А их не так уж мало:
- снятие усталости;
- избавление от стрессовых состояний;
- купирование спазмов;
- укрепление сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы в целом;
- улучшение циркуляции крови и лимфотока;
- достижение состояния расслабления, нормализация сна;
- усиление иммунной системы.
Есть смысл приобрести массажер и для профилактики таких заболеваний, как ревматизм, артриты, для качественной разминки спинных мышц, в том числе после инсульта. В любом случае перед выбором важно проконсультироваться с семейным врачом, чтобы учесть возможные противопоказания той или иной разновидности массажера.
