Оно подходит людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Вода создает уникальные условия для тренировок, оказывая щадящее воздействие на суставы и позвоночник, одновременно обеспечивая эффективную нагрузку на все группы мышц.
Фитнес-клуб «5 Элемент» предлагает посетить бассейн в самом центре Киева. Здесь работают опытные инструкторы, есть индивидуальные и групповые занятия, как для детей, так и взрослых.
Быстрые ссылки
Чем полезно плавание для здоровья?
Главные преимущества:
- кардио тренировка. Плавание прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и повышает выносливость;
- укрепление мышц. Вода создает сопротивление, благодаря чему работают практически все группы мышц, включая глубокие. Плавание помогает сформировать красивую фигуру, улучшить осанку и гибкость;
- здоровая спина. Особенно полезно для людей с проблемами со спиной. Вода снижает нагрузку на позвоночник, укрепляет мышцы кора и помогает избавиться от болей;
- развитие дыхательной системы. Регулярные занятия способствуют увеличению объема легких, улучшению вентиляции и насыщению организма кислородом;
- положительное влияние на суставы. Плавание практически не нагружает суставы, что делает его идеальным видом спорта для людей с артритом, остеоартрозом и другими заболеваниями;
- снятие стресса. Это отличный способ расслабиться и снять напряжение. Вода обладает успокаивающим эффектом, а ритмичные движения способствуют выработке эндорфинов (гормоны счастья);
- улучшение сна. Физическая активность в воде помогает бороться с бессонницей;
- повышение иммунитета. Регулярные занятия укрепляют иммунную систему и помогают организму лучше сопротивляться различным заболеваниям.
Противопоказания – острые инфекционные и кожные заболевания, гипертоническая болезнь в стадии декомпенсации, сердечная недостаточность, глаукома и др. Поэтому нужна консультация врача перед посещением бассейна.
Польза посещения детского бассейна
Плавание – не просто развлечение, а комплексный подход к развитию ребенка. Регулярно посещая бассейны для детей Киев, у них формируется правильная осанка, укрепляется иммунитет и здоровье в целом.
Вода создает сопротивление, благодаря которому работают практически все группы мышц, что способствует гармоничному развитию тела. Движения в водной среде требуют высокой координации, что развивает вестибулярный аппарат и улучшает общую координацию движений. Также это прекрасная кардиотренировка, она укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение.
Плавание способствует увеличению объема легких и улучшению вентиляции, что особенно важно для детей с частыми простудами. Овладение новыми навыками и достижение целей в бассейне способствует повышению самооценки. Занятия в группе помогают детям научиться взаимодействовать со сверстниками, развивают коммуникативные навыки.
