Источник – Чемпион.
Первая ракетка Украины Элина Свитолина поделилась советом, как поддерживать себя в форме в домашних условиях. Элина Свитолина опубликовала в соцсетях еще одну подборку упражнений для core-тренировок.
В этом случае она показала одно из упражнений, которой занимается 50 секунд с 10-секундной перерывом. На первом уровне делаются три подхода, на втором – 5/6. На третьем – 8 подходов.
View this post on Instagram
Core circuit 🎯 ⏱: 50 seconds work – 10 seconds rest. 🥊: LEVEL(1) 3 sets, LEVEL (2) 5/6 sets, LEVEL(3) 8 sets.
Источник: champion.com.ua
